تمتعي بالحيوية والنشاط صيفاً
تحافظين على رشاقتك بأقل التكاليف
يمكن ان يكلفك القيام بتدريباتك الرياضية الكثير من النفقات، ولكن عندما تتوفر الشمس لفترات طويلة في اليوم، فلن يكلفك الجري في الخارج أو السباحة في البحر الكثير. وعندما تفكرين في التخلص من الشحوم التي تراكمت على بطنك خلال الشتاء المنصرم، يمكنك القيام بتدريبات لإزالتها دون أن تخسري أي مبلغ من ميزانيتك.
فوائد جمة لجسمك
الصيف لن يحتاج إلى كمية كبيرة من الألبسة كما في الشتاء ولذلك سيتحرر كثيراً من قيد ثقل الألبسة الصوفية وسيتعرض جسمك أكثر لأشعة الشمس وللهواء الطلق وستنغمسين في الكثير من البرامج الرياضية. وسينعكس عليك ذلك رشاقة وتناغماً في عضلاتك.
التدريبات الرياضية
سيتوفر لديك المزيد من الخيارات الخاصة بتحقيق الرشاقة في هذا الموسم من كل عام.
استفيدي إلى أقصى حد من جميع تفاصيل البيئة المحيطة بك لتكوين برنامج نشاط يكون رهن إشارتك في أية لحظة. وهناك تدريبات سهلة جدا يمكنك القيام بها سواء في البيت أو على شاطئ البحر. وإذا أردت تدريبات لتعزيز رشاقة الأجزاء العلوية من جسمك فيمكنك الاستلقاء على صدرك ومد يديك إلى الأمام مع جعل الكفين يتجهان إلى أعلى. وفي هذا التمرين عليك رفع جزعك بالتدريج وببطء. وفي أثناء القيام بذلك ارفعي يديك فوق رأسك واعصري لوحي كتفيك معاً وعودي إلى نقطة البداية وكرري التدريب من ست إلى عشر مرات.
هناك الكثير من الأنشطة التي يمكنك القيام بها خارج منزلك في فصل الصيف منها الانضمام لنواد صحية لإجراء التدريبات الرياضية أو الانضمام إلى جمعيات للقيام بأعمال خيرية.كما يمكنك المشاركة بمسابقات ودية لركوب الدراجات،وهناك الكثير من البرامج التي تعزز نشاطك البدني خلال فصل الصيف.
موسم الفاكهة
إن السبب الآخر الذي يجعل الصيف مناسباً وصحياً هو توفر الكثير من الفاكهة الصيفية وعلى رأسها التمر، والتوت والكثير الكثير من الفاكهة الطازجة الغنية بالفيتامينات.
يجمع الكثيرون على أن من فوائد الصيف تناول الكثير من الوجبات خارج المنزل أي في الطعام والمنتجعات الصيفية وخاصة تناول الشواء.
ضوء النهار لأطول فترة
تعرف أيام الصيف بأنها طويلة، وتجعلنا نرى الكثير منا لأقارب والأصدقاء الذين لم نرهم منذ فترات طويلة ويعود الفضل في ذلك لإجازات الصيف. وفي هذه الفترة ونتيجة لقضاء فترات أطول خارج المنزل ستتلقين دعوة من الكثير من الصديقات اللواتي، إما عدن من الخارج أو أنهن أخذن إجازات من العمل.
